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Quando l'allenamento diventa inutile
Allenarsi è utile per migliorare e raggiungere i nostri scopi. Ma a volta l'allenamento diventa inutile quando iniziamo a macinare volume spazzatura. Cerchiamo in questo video di fare chiarezza tra il volume allenante e lo junk volume. Se vuoi ottenere la massima ipertrofia devi conoscere questi concetti fondamentali per la massa muscolare. ► Se vuoi rimanere aggiornato sul progetto clicca qui: https://www.projectinvictus.it/landing/athlete-teaser/ Approfondisci l'argomento col nostro articolo sul bodybuilding ed il volume: https://www.projectinvictus.it/volume-allenamento-bodybuilding/ Video girato presso FitActive Casorate: https://www.fitactive.it/i-club/casorate-sempione.php ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. 2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell. ► Iscriviti per non perderli: http://bit.ly/ProjectInvictus ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni. Seguici anche su Facebook: ► https://www.fb.me/projectinvictus
REGALO 100 EURO a chi resta PIÙ MINUTI in PLANK!
Ho voluto fare questo gioco: Regalare SOLDI in un parco di Roma, in base al tempo totalizzato nel PLANK (esercizio per l'addome), questa volta con una zavorra di 10KG!! 100 EURO A CHI RESTA PIU' MINUTI! Scrivi nei commenti quanto tempo riesci a stare appeso! ➡️ MYPROTEIN (40% di sconto con il codice SIM da questo link): https://tidd.ly/2LVcKtk ➡️ Acquista ora l'abbigliamento ICE120 sul sito: https://ice120.it/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/sim1workout/ ➡️ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZScudgPJ/ ➡️ COLLABORAZIONI E COMMERCIALE: sim1workout@divimove.com SIM1WORKOUT: https://www.instagram.com/sim1workout/ MULTIVERSA: https://www.youtube.com/channel/UCaS2ZVJhyTCB3_fU88c9vGQ MICHELE: https://goo.gl/JE4EC1
Quante ripetizioni per la MASSA MUSCOLARE?
Quante ripetizioni fare per aumentare la massa muscolare? Esiste un range ipertrofico? Ha senso pensare che: 1-4 ripetizioni sono per la forza 5-7 ibride 8-12 ipertrofia muscolare 13-20 resistenza Scopriamolo con questo video ► Scopri la nostra Acropoli inVictus: https://www.projectinvictus.it/landing/acropoli/ Approfondisci l'argomento la nostra guida sull'ipertrofia muscolare: https://www.projectinvictus.it/ipertrofia-muscolare-la-guida-completa/ ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. 2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell. ► Iscriviti per non perderli: http://bit.ly/ProjectInvictus ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni. Seguici anche su Facebook: ► https://www.fb.me/projectinvictus
Fedor Emilianenko il Più Forte Combattente di MMA
⭕PRODOTTI FOODSPRING http://tidd.ly/cc9e3ee9 🔥codice sconto simoneyt da usare con link sopra La mia breve analisi su Fedor Emilianenko , probabilmente il più forte fighter di MMA nella categoria dei pesi massimi. Lottatore di arti marziali miste e di sambo russo, con alcuni tornei di Judo alle spalle. È rimasto imbattuto per un intero decennio e, per ben quattro anni consecutivi, campione indiscusso dei pesi massimi nell'organizzazione giapponese Pride, al tempo considerata la migliore federazione di arti marziali miste al mondo; è stato anche il vincitore del torneo Pride Heavyweight World Grand Prix nel 2004. Nel suo palmares può vantare anche la vittoria dei tornei openweight e absolute class RINGS, entrambi nel 2001, nonché il titolo dei pesi massimi WAMMA, conquistato e difeso tra il 2008 e il 2009. Ha combattuto anche in altre organizzazioni di prestigio come Affliction, Strikeforce, Dream e la sua M-1 Global. Prima di praticare MMA è stato uno degli atleti di combat sambo di maggior successo avendo vinto ben quattro mondiali, un europeo e sei campionati nazionali tra il 1999 e il 2012 nella categoria sopra i 100 kg; nel 1998 e 1999 ha vinto anche due medaglie di bronzo ai campionati nazionali di Judo. Ha un fratello minore, Aleksander, anch'egli lottatore professionista di MMA, Judo e Sambo con un passato nella Pride e nella M-1 Global. La formazione sportiva di Emel'janenko è iniziata col Sambo inizialmente col maestro Vasilij Ivanovič Gavrilov e più tardi sotto il suo attuale allenatore, Vladimir Michajlovič Voronov. Voronov ricorda che a dieci anni Fëdor era piuttosto debole fisicamente ma aveva un innato talento per il grappling e le sue qualità migliori erano la perseveranza e la forza di volontà. Nel 1997 Emel'janenko ha ricevuto la certificazione ufficiale di "Maestro di Sport" nel Sambo e divenne parte della squadra nazionale russa; ha inoltre vinto una medaglia di bronzo nel 1998 nel campionato russo di Judo. Nel 2000 ha iniziato a studiare e imparare con sorprendente velocità "calci e pugni", seguito da Aleksandr Vasil'evič Mičkov, e ha iniziato a combattere nel sambo e nelle MMA nel 2000, all'età di 25 anni, perché "non aveva denaro" Fëdor ha lavorato intensamente coi pesi ma nel 1999 li ha quasi completamente sostituiti con l'allenamento nel grappling, nella boxe e nella kickboxing. Il suo allenamento quotidiano consiste in trazioni alla sbarra, sollevamenti alle parallele e addominali; corre due volte al giorno ogni giorno per un totale di 12–15 km e spesso prende parte a allenamenti in alta quota. Inoltre si reca a Kislovodsk con il suo team una o due volte l'anno per allenarsi: la squadra è composta dall'allenatore di grappling Voronov, quello di boxe Mičkov, quello di Muay Thai Ruslan Nagnibeda, il medico, il massaggiatore, lo psicologo Oleg Neustroev e da suo fratello Aleksander.
MASSIMALE DI TRAZIONE ZAVORRATA. SONO MESSO PIUTTOSTO MALE.
In questo video vi voglio mostrare il massimale di zavorra del nostro pull up calcolando le percentuali del nostro peso corporeo. Gli atleti che si metteranno in gioco con me sono @Dennis Callà @MultiVersa Fitness e Caruso. Come sono andati i risultati? Corri a vederlo ! ------------------------------------------ I MIEI PROGRAMMI: x3 schede FRONT LEVER: https://urly.it/375b9 ALLENAMENTO QUARANTENA: https://urly.it/375b8 MANUALE DELLA VERTICALE : https://urly.it/34mv_ MANUALE PLANCHE: https://urly.it/34mva PACCHETTO COMPLETO (manuale +2 schede potenziamento): https://urly.it/34mw0 ------------------------------------------------------ LA MIA INTEGRAZIONE: CODICE SCONTO: gaggiFSG supera i 30€ di acquisto di prodotti singoli senza i pacchetti, e avrai 15% sconto con il mio codice ! elementi essenziali di gaggi, codice%: gaggiFSG PROTEINE IN POLVERE: http://bit.ly/3fd3fQc SHAPE SHAKE: http://bit.ly/3iI3OUl CREATINA: http://bit.ly/31ZApif VITAMINA D: http://bit.ly/31XM80V ZINCO E MAGNESIO: http://bit.ly/3e9Oa0d DAILY VITAMIN: http://bit.ly/3fjLTRC OMEGA 3: http://bit.ly/3iP1Tgs BCAA: http://bit.ly/2ZMfVGY ENERGY AMINOS: http://bit.ly/2OcnLVg RECOVERY AMINOS: http://bit.ly/2Zbmowi colazione/merenda, codice%: gaggiFSG PANCAKES proteico: http://bit.ly/2W2CdU9 MUESLI PROTEICO: http://bit.ly/2Zc2ykh X3 CREMA AL CIOCCOLATO: http://bit.ly/38EzvJu X3 NOCI E BACCHE: http://bit.ly/38G3hgU AVENA : http://bit.ly/2Zezysr x3 COCOWHEY: http://bit.ly/2W39vCk PORRIDGE: http://bit.ly/320v2PX FIOCCHI PROTEICI: http://bit.ly/3fgk4cK BACCHE DI GOJI: http://bit.ly/3feaiYV Sponsored by: FOODSPRING -------------------------------------------- IL MIO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/gaggiyatarov/?hl=it MIO TIKTOK: https://vm.tiktok.com/p2wnqg/ MANUEL CARUSO insta: https://www.instagram.com/manuel_caru... pa Calisthenicsbrain: https://www.youtube.com/channel/UCfdp... ------------------------------------------- PER I MIEI SERVIZI (corsi, private, workshop, schede on-line, valutazioni) CONTATTAMI SU: facebook: https://www.facebook.com/GaggiYatarov... email: info@gaggiyatarov.it --------------------------------------- MUSCLE SQUAD MultiVersa Fitness: https://www.youtube.com/channel/UCaS2ZVJhyTCB3_fU88c9vGQ Dennis Callà: https://www.youtube.com/channel/UCtu6kDOYxgAJ-kc5beikkwA #trazioni #gaggiyatarov #eserciziacorpolibero