Quante ripetizioni fare per aumentare la massa muscolare? Esiste un range ipertrofico? Ha senso pensare che: 1-4 ripetizioni sono per la forza 5-7 ibride 8-12 ipertrofia muscolare 13-20 resistenza Scopriamolo con questo video ► Scopri la nostra Acropoli inVictus: https://www.projectinvictus.it/landing/acropoli/ Approfondisci l'argomento la nostra guida sull'ipertrofia muscolare: https://www.projectinvictus.it/ipertrofia-muscolare-la-guida-completa/ ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. 2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell. ► Iscriviti per non perderli: http://bit.ly/ProjectInvictus ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni. Seguici anche su Facebook: ► https://www.fb.me/projectinvictus