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Come classificare un allenamento e capire se è davvero utile | Scienza in bici
Come classificare un allenamento e capire se è davvero utile. Per capire se un allenamento ci può aiutare a migliorare, dobbiamo capire cosa allena. In questo video alla lavagna cerchiamo di fare chiarezza tra numerosi allenamenti esistenti individuando i punti forti di ognuno. 📲 Rispondi al Sondaggio sull'App GCN: https://app.globalcyclingnetwork.com/2VmM 0:00 - Intro 0:33 - Capacità condizionali principali e derivate 2:17 - Partenze da fermo 3:33 - Fondo Lungo 4:12 - Velocizzazioni da Lanciato 5:11 - Ripetuta Massimale da 5' 6:12 - Ripetuta Massimale da 45'' 7:19 - SFR 8:57 - SRF 9:54 - 40:20 11:53 - 20:40 12:54 - Ripetute alla soglia 15-20' 14:36 - RS 15-20' con variazioni Criss-Cross 15:42 - Ripetute al fondo medio 16:47 - Approfondimento 18:20 - Conclusioni Sottoscrivi l’abbonamento a GCN+ adesso: https://gcn.eu/plus Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti e clicca qui per iscriverti se stai usando la app di YouTube: https://www.youtube.com/gcnitalia Il Negozio di GCN Italia: https://gcn.eu/5DX GCN Italia T-Shirt: https://gcn.eu/5DY GCN Events: https://gcn.eu/Fest Musica: Epidemic Sound Spindle - Dusty Decks The Sound of My Heart Breaking (Instrumental Version) - Maybe Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/ GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su YouTube, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui. I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto – allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro! Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di YouTube in italiano. Grazie ai nostri partners: Enervit Nutrition: https://gcn.eu/Enervit Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Elite: https://gcn.eu/EliteBottles Park Tool: https://gcn.eu/park-tool Castelli: https://gcn.eu/ITCastelli Komoot: https://gcn.eu/-komoot HJC: https://www.hjcsports.com/it/ Muc-Off: https://muc-off.com/ Wahoo: https://it-eu.wahoofitness.com/ URSUS: https://ursus.it/ Zwift: http://zwift.com/ YouTube - https://gcn.eu/iscriviti Facebook - https://gcn.eu/italia-facebook Twitter - https://gcn.eu/italia-twitter Instagram - https://gcn.eu/italia-instagram GCN Italia Racing Facebook - https://gcn.eu/italiaracing-facebook Il GCN Club - https://gcn.eu/club-it GCN Events - https://gcn.eu/events-it GCN App - http://gcn.eu/app GCN YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-GCN GCN Italia Racing: https://gcn.eu/Iscriviti-GCNItaliaRacing GCN en Español YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-gcn-en-espanol GCN Tech YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-gcn-tech GCN Japan: https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan
⚽DÉBRIEF AC MILAN 2-1 GENOA (L'AC MILAN FAIT TREMBLER TOUTE L’EUROPE) #FORZAMILAN
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Monopoli-Palermo 2-1, una grande impresa!
Non è semplice descrivere a parole le forti emozioni provate oggi al Veneziani. Calciatori con al massimo tre allenamenti svolti dopo 20 giorni di inattività, altri con 0 giorni di lavoro, eppure, è stata compiuta una vera e propria impresa, da conservare gelosamente nel cassetto dei ricordi di ognuno di noi e di tutti i tifosi biancoverdi. Lo sport non è una #SCIENZA esatta. E R O I C I 👏 #umnapl
IL CAMPO DICE CHE IL CAGLIARI È DA SERIE B
È inutile girarci troppo attorno: la sconfitta col Verona e l’atteggiamento avuto in campo dicono che il Cagliari è una squadra che al momento non può salvarsi. Da oggi le partite per cercare di risollevarsi si assottigliano sempre di più. Il Verona vince meritatamente 2-0. Al di là del palo preso da Simeone e da qualche sortita, il Cagliari non è apparsa una squadra determinata a ottenere i 3 punti. Andando avanti di questo passo, anche il morale rischia di crollare definitivamente. Cosa lascia la partita? Sicuramente amarezza. Ma anche la sensazione che siano stati buttati 15 giorni di allenamenti. _______________________ 📍Per seguire il canale e non perderti neanche un video, ISCRIVITI e clicca sulla campanella per attivare le notifiche.
Allenamenti Juventus - Dopo La Pesante Sconfita Contro Il Benevento
In Juventus-Benevento errori tattici, ma anche tanti errori individuali da ascrivere ai giocatori, persino i più bravi. Il KO interno con gli uomini di Inzaghi, oltre a segnare l’addio delle speranze dei bianconeri di arrivare al decimo scudetto consecutivo, è la dimostrazione di un problema non da Juve: la testa. I giocatori, infatti, sono responsabili di alcuni errori, non tanto tecnici, quanto di concetto, che sembrano tradurre scarsa lucidità, cattiveria, serenità, chiarezza di idee, concentrazione. Con un nuovo video Subbuteo – il più arrabbiato di sempre – cerchiamo di evidenziare questi problemi. #juventus #juventusbenevento #finoallafine
Supercompensazione: cos’è e cosa ci serve sapere | Scienza in bici
Supercompensazione: cos’è e cosa ci serve sapere. É la teoria fisiologica che spiega come avvengono i miglioramenti, o i peggioramenti, della condizione fisica in seguito agli allenamenti. Conoscere questi concetti è di massima importanza per impostare al meglio un programma di allenamento. Rispondi al sondaggio sull'App GCN: https://app.globalcyclingnetwork.com/Xhma Sottoscrivi l’abbonamento a GCN+ adesso: https://gcn.eu/plus Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti e clicca qui per iscriverti se stai usando la app di YouTube: https://www.youtube.com/gcnitalia Il Negozio di GCN Italia: https://gcn.eu/5nW GCN Italia T-Shirt: https://gcn.eu/5nX GCN Events: https://gcn.eu/Fest Musica: Epidemic Sound All Parts Equal - Airae Vague - Amaranth Cove Wake up, It's Time to Go - Ava Low Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/ GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su YouTube, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui. I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto – allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro! Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di YouTube in italiano. Grazie ai nostri partners: Enervit Nutrition: https://gcn.eu/Enervit Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Elite: https://gcn.eu/EliteBottles Park Tool: https://gcn.eu/park-tool Castelli: https://gcn.eu/ITCastelli Komoot: https://gcn.eu/-komoot HJC: https://www.hjcsports.com/it/ Muc-Off: https://muc-off.com/ Wahoo: https://it-eu.wahoofitness.com/ URSUS: https://ursus.it/ YouTube - https://gcn.eu/iscriviti Facebook - https://gcn.eu/italia-facebook Twitter - https://gcn.eu/italia-twitter Instagram - https://gcn.eu/italia-instagram GCN Italia Racing Facebook - https://gcn.eu/italiaracing-facebook Il GCN Club - https://gcn.eu/club-it GCN Events - https://gcn.eu/events-it GCN App - http://gcn.eu/app GCN YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-GCN GCN Italia Racing: https://gcn.eu/Iscriviti-GCNItaliaRacing GCN en Español YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-gcn-en-espanol GCN Tech YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-gcn-tech GCN Japan: https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan
Quante ripetizioni per la MASSA MUSCOLARE?
Quante ripetizioni fare per aumentare la massa muscolare? Esiste un range ipertrofico? Ha senso pensare che: 1-4 ripetizioni sono per la forza 5-7 ibride 8-12 ipertrofia muscolare 13-20 resistenza Scopriamolo con questo video ► Scopri la nostra Acropoli inVictus: https://www.projectinvictus.it/landing/acropoli/ Approfondisci l'argomento la nostra guida sull'ipertrofia muscolare: https://www.projectinvictus.it/ipertrofia-muscolare-la-guida-completa/ ProjectinVictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. 2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell. ► Iscriviti per non perderli: http://bit.ly/ProjectInvictus ProjectinVictus non è solo video ma anche un portale che vuole dare al fitness, al benessere e all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni. Seguici anche su Facebook: ► https://www.fb.me/projectinvictus
Serie A | Napoli-Bologna: 3 - 1 | 7° Insigne(N) | 65° Osimhen(N) | 73° Soriano(B) | 75° Insigne(N)
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