Come classificare un allenamento e capire se è davvero utile. Per capire se un allenamento ci può aiutare a migliorare, dobbiamo capire cosa allena. In questo video alla lavagna cerchiamo di fare chiarezza tra numerosi allenamenti esistenti individuando i punti forti di ognuno. 📲 Rispondi al Sondaggio sull'App GCN: https://app.globalcyclingnetwork.com/2VmM 0:00 - Intro 0:33 - Capacità condizionali principali e derivate 2:17 - Partenze da fermo 3:33 - Fondo Lungo 4:12 - Velocizzazioni da Lanciato 5:11 - Ripetuta Massimale da 5' 6:12 - Ripetuta Massimale da 45'' 7:19 - SFR 8:57 - SRF 9:54 - 40:20 11:53 - 20:40 12:54 - Ripetute alla soglia 15-20' 14:36 - RS 15-20' con variazioni Criss-Cross 15:42 - Ripetute al fondo medio 16:47 - Approfondimento 18:20 - Conclusioni Sottoscrivi l’abbonamento a GCN+ adesso: https://gcn.eu/plus Clicca qui per iscriverti a GCN Italia: https://gcn.eu/iscriviti e clicca qui per iscriverti se stai usando la app di YouTube: https://www.youtube.com/gcnitalia Il Negozio di GCN Italia: https://gcn.eu/5DX GCN Italia T-Shirt: https://gcn.eu/5DY GCN Events: https://gcn.eu/Fest Musica: Epidemic Sound Spindle - Dusty Decks The Sound of My Heart Breaking (Instrumental Version) - Maybe Foto: © Velo Collection (TDW) / Getty Images & © Bettiniphoto / http://www.bettiniphoto.net/ GCN Italia è il miglior canale di ciclismo su YouTube, da ora in italiano! Parleremo di ogni aspetto del ciclismo su strada… iscriviti e ti insegneremo come diventare un ciclista migliore grazie ai nostri suggerimenti. Ti aiuteremo a migliorare in salita, nella pedalata ed approfondiremo la tua conoscenza di questo sport meraviglioso. Potrai trovare inoltre le ultime notizie sul ciclismo italiano e mondiale proprio qui. I nostri ciclisti ex-professionisti ti parleranno di tutto – allenamento, equipaggiamento, ciclismo amatoriale e gare pro! Iscriviti subito e unisciti a noi sul miglior canale di ciclismo di YouTube in italiano. Grazie ai nostri partners: Enervit Nutrition: https://gcn.eu/Enervit Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Elite: https://gcn.eu/EliteBottles Park Tool: https://gcn.eu/park-tool Castelli: https://gcn.eu/ITCastelli Komoot: https://gcn.eu/-komoot HJC: https://www.hjcsports.com/it/ Muc-Off: https://muc-off.com/ Wahoo: https://it-eu.wahoofitness.com/ URSUS: https://ursus.it/ Zwift: http://zwift.com/ YouTube - https://gcn.eu/iscriviti Facebook - https://gcn.eu/italia-facebook Twitter - https://gcn.eu/italia-twitter Instagram - https://gcn.eu/italia-instagram GCN Italia Racing Facebook - https://gcn.eu/italiaracing-facebook Il GCN Club - https://gcn.eu/club-it GCN Events - https://gcn.eu/events-it GCN App - http://gcn.eu/app GCN YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-GCN GCN Italia Racing: https://gcn.eu/Iscriviti-GCNItaliaRacing GCN en Español YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-gcn-en-espanol GCN Tech YouTube - https://gcn.eu/iscriviti-gcn-tech GCN Japan: https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan