“sağlık” tag's highlights of related matches, posts & more...
Stüdyoda Futbol - Trabzonspor 2-2 Galatasaray
Futbol gündemine farklı bir soluk getiren ''Stüdyoda Futbol'' saat 23:00'de TGRT Haber'de başladı... Moderatörlüğünü Hakan Gündoğar'ın yaptığı programda; Yalçın Ayhan, Tarık Daşgün ve Evren Turhan yer alıyor. Stüdyoda Futbol Cumartesi, Pazar saat: 23:00'te TGRT Haber'de... TGRT HABER YOUTUBE KANALINA ABONE OLMAK İÇİN http://bit.ly/TgrtHaberAbone ==================================== TGRT HABER TV HAKKINDA: ● Türkiye'nin, haber kanalı olarak, gündem, siyaset, ekonomi, spor, sağlık, kültür, sanat kısacası haber ve habere dair ne varsa son dakika haberleri canlı yayın ile izleyicilere aktarıyoruz. Bilginin, tecrübenin, hızın ayrıcalığıyla haber dünyasındaki yerimizi; haftanın 7 günü 24 saat canlı yayınlarla daha da güçlendiriyoruz. TGRT HABER TV ULAŞMAK İÇİN http://www.tgrthaber.com.tr https://www.facebook.com/tgrthabertv https://twitter.com/tgrthabertv https://plus.google.com/+tgrthaber/posts İLETİŞİM BİLGİLERİ Telefon: 0212 454 70 70 Faks : 0212 454 56 56 izleyicitemsilcisi@tgrthaber.com.tr TGRT HABER TV FREKANS BİLGİLERİ http://www.tgrthaber.com.tr/frekans
DİEGO ROSSİ FENERBAHÇE'DE | DİEGO ROSSİ KİMDİR? | İŞTE DİEGO ROSSİ'NİN ÖZELLİKLERİ
Teknik Direktör Koray Palaz, Emre Tilev ile birlikte Fenerbahçe'nin yeni transferi Diego Rossi'yi analiz ediyor. Fenerbaçe'den yapılan açıklamada, "Kulübümüz, ABD'nin Los Angeles FC takımında forma giyen Uruguaylı oyuncu Diego Rossi ile prensipte anlaşmıştır. Oyuncu, sağlık kontrollerinden geçmek ve görüşmelere devam etmek üzere İstanbul'a davet edilmiştir." denildi. Fenerbahçe'nin yeni golcüsü Diego Rossi kimdir? Fenerbahçe'nin yeni forveti Diego Rossi'yi tanıyalım! Diego Rossi'nin en önemli özellikleri neler? Diego Rossi hangi takımdan geliyor? Fenerbahçe'nin yeni transferi Diego Rossi kaç yaşında? Diego Rossi nereli? Diego Rossi transferinin konuşulduğu bu video gibi içerikleri kaçırmamak için 🔔Sansürsüz Futbol kanalına abone olmak için: http://bit.ly/SansursuzFutbol Sosyal medya hesapları: Instagram: 🔹https://www.instagram.com/futbolsansu... Twitter: 🔹https://twitter.com/futbolsansursuz Türkiye'nin en hızlı büyüyen spor kanalı Sansürsüz Futbol ! Fenerbahçe transfer haberleri ve gündemi, özel bilgiler, özel açıklamalar ve ünlü Fenerbahçelilerin konuk olacağı hepimizin kanalı sansürsüz bir şekilde Sansürsüz Futbol'da ! Ahmet Ercanlar, Altan Tanrıkulu, Bozkurt Yılmaz, Mete Aktaş ve Yusuf Erboy, Altar Tunçkol, Gürcan Bilgiç, Lube Ayar, Emre Tilev, Koray Palaz, İlker Ezibay, Alper Çapanoğlu Kanalımız abone olmayı, yorumlarınızı bize iletmeyi, programları kaçırmamak için bildirimleri de açmayı unutmayın. Genel Müdür: İlker Ezibay Teknik Koordinatör : Serhan Karakaya Stüdyo Şefi: Aytek Köroğlu Kurgu - Montaj: Recep Bilhan Şişli - Ögeday İnanç Grafik Tasarım : Yasin Şengül
Kasımpaşa - Galatasaray maç yorumu | Stüdyoda Futbol - TGRT HABER
Futbol gündemine farklı bir soluk getiren ''Stüdyoda Futbol''da Kasımpaşa Galatasaray maçı masaya yatırıldı. Moderatörlüğünü Hakan Gündoğar'ın yaptığı programda; Yalçın Ayhan, Tarık Daşgün ve Evren Turhan maçın önemli anlarını ve iki takımın performansını yorumladı. Stüdyoda Futbol Cumartesi, Pazar saat: 23:00'te TGRT Haber'de... TGRT HABER YOUTUBE KANALINA ABONE OLMAK İÇİN http://bit.ly/TgrtHaberAbone ==================================== TGRT HABER TV HAKKINDA: ● Türkiye'nin, haber kanalı olarak, gündem, siyaset, ekonomi, spor, sağlık, kültür, sanat kısacası haber ve habere dair ne varsa son dakika haberleri canlı yayın ile izleyicilere aktarıyoruz. Bilginin, tecrübenin, hızın ayrıcalığıyla haber dünyasındaki yerimizi; haftanın 7 günü 24 saat canlı yayınlarla daha da güçlendiriyoruz. TGRT HABER TV ULAŞMAK İÇİN http://www.tgrthaber.com.tr https://www.facebook.com/tgrthabertv https://twitter.com/tgrthabertv https://plus.google.com/+tgrthaber/posts İLETİŞİM BİLGİLERİ Telefon: 0212 454 70 70 Faks : 0212 454 56 56 izleyicitemsilcisi@tgrthaber.com.tr TGRT HABER TV FREKANS BİLGİLERİ http://www.tgrthaber.com.tr/frekans
Beşiktaş - Karagümrük maç yorumu | Stüdyoda Futbol - TGRT HABER
Moderatörlüğünü Hakan Gündoğar'ın yaptığı Stüdyo'da Futbol'da Beşiktaş - Karagümrük karşılaşması tartışıldı. Yalçın Ayhan, Tarık Daşgün ve Evren Turhan karşılaşmayı yorumladı. Stüdyoda Futbol Cumartesi, Pazar saat: 23:00'te TGRT Haber'de... TGRT HABER YOUTUBE KANALINA ABONE OLMAK İÇİN http://bit.ly/TgrtHaberAbone ==================================== TGRT HABER TV HAKKINDA: ● Türkiye'nin, haber kanalı olarak, gündem, siyaset, ekonomi, spor, sağlık, kültür, sanat kısacası haber ve habere dair ne varsa son dakika haberleri canlı yayın ile izleyicilere aktarıyoruz. Bilginin, tecrübenin, hızın ayrıcalığıyla haber dünyasındaki yerimizi; haftanın 7 günü 24 saat canlı yayınlarla daha da güçlendiriyoruz. TGRT HABER TV ULAŞMAK İÇİN http://www.tgrthaber.com.tr https://www.facebook.com/tgrthabertv https://twitter.com/tgrthabertv https://plus.google.com/+tgrthaber/posts İLETİŞİM BİLGİLERİ Telefon: 0212 454 70 70 Faks : 0212 454 56 56 izleyicitemsilcisi@tgrthaber.com.tr TGRT HABER TV FREKANS BİLGİLERİ http://www.tgrthaber.com.tr/frekans
GOOL KEREM Aktürkoğlu !! GALATASARAY 1 - 0 RANDERS
#galatasaray #randers #gs #muslera #özet #izle #canlı #goller #keremaktürkoğlu Galatasaray Randers maçı ile ilgili detaylı bilgiler! Randers - Galatasaray maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? | GS maçı Galatasaray Randers maçı futbolseverler tarafından heyecanla bekleniyor. Aslan, UEFA Avrupa Ligi play-off turunda Danimarka temsilcisi Randers'a konuk olacak. Fatih Terim ve öğrencileri, kazanarak moral ve avantaj kazanmak istiyor. Maçın yayın saati, kanalı ve muhtemel 11'leri futbolseverler tarafından merak konusu oldu. Peki, Randers - Galatasaray maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? UEFA ŞAmpiyonlar Ligi 2. ön eleme turunda PSV Eindhoven ile karşılaşan ve Hollanda temsilcisine elenen Galatasaray, yoluna UEFA Avrupa Ligi'nden devam ediyor. 3. ön eleme turunda İskoçya temsilcisi St. Johnstone'u eleyen Aslan, play-off turunda Danimarka liginde namağlup devam eden Randers ile karşılaşacak. Zorlu maç öncesinde maç ile ilgili detaylar merak ediliyor. Randers - Galatasaray maçı ile ilgili tüm detaylar için tıklayın... RANDERS - GALATASARAY MAÇI NE ZAMAN, SAAT KAÇTA VE HANGİ KANALDA? Randers - Galatasaray maçı 19 Ağustos Perşembe günü saat 20:00'de Star TV'den canlı yayınlanacak. Maç öncesi ve sonrası tüm detaylar A Spor ekranlarında masaya yatırılacak.UEFA ŞAmpiyonlar Ligi 2. ön eleme turunda PSV Eindhoven ile karşılaşan ve Hollanda temsilcisine elenen Galatasaray, yoluna UEFA Avrupa Ligi'nden devam ediyor. 3. ön eleme turunda İskoçya temsilcisi St. Johnstone'u eleyen Aslan, play-off turunda Danimarka liginde namağlup devam eden Randers ile karşılaşacak. Zorlu maç öncesinde maç ile ilgili detaylar merak ediliyor. Randers - Galatasaray maçı ile ilgili tüm detaylar için tıklayın... RANDERS - GALATASARAY MAÇI NE ZAMAN, SAAT KAÇTA VE HANGİ KANALDA? Randers - Galatasaray maçı 19 Ağustos Perşembe günü saat 20:00'de Star TV'den canlı yayınlanacak. Maç öncesi ve sonrası tüm detaylar A Spor ekranlarında masaya yatırılacak. ADS BY ADRECOVER RANDERS - GALATASARAY MAÇI MUHTEMEL 11'LERİ RANDERS: CARLGREN, KOPPLIN, JOHNSEN, PIESINGER, TIBBLİNG, LAUENBORG, KLYSNER, MISTRATI, KALLESOE, MARXEN, EGHO GALATASARAY: MUSLERA, BOEY, ALPASLAN, LUYINDAMA, V. AANHOLT, TAYLAN, BERKAN, E. KILINÇ, FEGHOULI, KEREM, DIAGNE GALATASARAY'IN RANDERS MAÇI KAMP KADROSU BELLİ OLDU! Galatasaray'ın Randers maçı kamp kadrosunda şu oyuncular yer alıyor: Fernando Muslera, DeAndre Yedlin, Taylan Antalyalı, Alpaslan Öztürk, Patrick van Aanholt, Kerem Aktürkoğlu, Ryan Babel, Radamel Falcao, Mostafa Mohamed, İsmail Çipe, Ömer Bayram, Emre Akbaba, Berkan Kutlu, Kaan Arslan, Christian Luyindama, Aytaç Kara, Barış Alper Yılmaz, Emre Kılınç, Arda Turan, Sofiane Feghouli, Mbaye Diagne, Sacha Boey, Berk Balaban. GALATASARAY'DA 4 EKSİK Sarı-kırmızılı takım, Marcao, Oğulcan Çağlayan ile yeni transferler Alexandru Cicaldau ve Victor Nelsson'dan karşılaşmada yararlanamayacak. Süper Lig'deki Giresunspor maçında takım arkadaşı Kerem Aktürkoğlu'na uyguladığı şiddet nedeniyle dünkü antrenmana alınmayan ve sarı kart cezalısı olan Marcao, UEFA'ya bildirilen listede bulunmayan Alexandru Cicaldau, lisansları çıkarılamayan Oğulcan Çağlayan ile yeni transfer Victor Enok Nelsson, Randers'a karşı forma giyemeyecek. FATİH TERİM'DEN MARCAO VE DIAGNE AÇIKLAMASI! "Elbette rakibimizi analiz ettik. Kuzey ülkeleri takımları bire bir mücadelesi yüksek, agresif, tempoyu yükseltebilen, temaslı oyunu seven takımlar. Bu tip ikili maçlarda rakibi analiz etmenize rağmen çok dikkat etmek gerekli. Nasıl olsa ikinci maç var dememek gerekir… İlk maçta alabileceğimiz en iyi sonucu almak istiyoruz. Kolay bir maç olmayacak ama takımıma güveniyorum. Onlar da bulundukları bu yeri ve kendilerini, bu seviyede ifade etmek için çok mücadele edeceklerdir. Taylan güzel bir şey söyledi. Rakiplerimize saygı duyuyoruz ve o ciddiyetle sahaya çıkacağız. Gruba kalanın Galatasaray olmasını diliyorum ve oyuncularıma inanıyorum." Süper Lig'deki Giresunspor'da oyuncularımız Marcao Teixeira ve Kerem Aktürkoğlu arasında yaşanan hadise ile ilgili Fatih Terim şu değerlendirmelerde bulundu: "Marcao bir hata yaptı, cezasını da çekiyor. Daha da çekecekmiş gibi görünüyor.Galatasaray değerlerini, camiamızın en önemli ismlerinden öğrenmekle kalmayıp aynı zamanda onlarla yaşayarak, görerek öğrendim. Galatasaray değerlerini yaşayarak ve öğrenerek bilen biriyim. O yüzden Galatasaray değerlerini, menfaatlerini sadece dün değil bundan sonra koruyacağımdan herkes emin olabilir. Değerlerimizden taviz vermeden kulüp çıkarlarımız neyse o yönde ilerleyeceğiz." "GEREKLİ AÇIKLAMALAR YAPILDI" "Mensubu olduğumuz futbol ailesinde her antrenmanda, her koridorda, her soyunma odasında çeşitli hadiseler olur. Olmazsa zaten hepimizin sağlık açısından bir hekime görünmemiz lazım. Bunlar kısa süren hadiselerdir ve beş dakika sonra öpüşüp ayrılınır. Bu bizim alanımızdır; ama bu olay akredite alanda cereyan etti. Dolayısıyla bunu yönetmek o kadar kolay değil. Biz kimseden bir şey saklamıyoruz; ancak Galatasaray kimse
MUSLERA'DAN BÜYÜK HATA!!!! GALATASARAY-RANDERS
#galatasaray #randers #gs #muslera #özet #izle #canlı #goller Galatasaray Randers maçı ile ilgili detaylı bilgiler! Randers - Galatasaray maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? | GS maçı Galatasaray Randers maçı futbolseverler tarafından heyecanla bekleniyor. Aslan, UEFA Avrupa Ligi play-off turunda Danimarka temsilcisi Randers'a konuk olacak. Fatih Terim ve öğrencileri, kazanarak moral ve avantaj kazanmak istiyor. Maçın yayın saati, kanalı ve muhtemel 11'leri futbolseverler tarafından merak konusu oldu. Peki, Randers - Galatasaray maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? UEFA ŞAmpiyonlar Ligi 2. ön eleme turunda PSV Eindhoven ile karşılaşan ve Hollanda temsilcisine elenen Galatasaray, yoluna UEFA Avrupa Ligi'nden devam ediyor. 3. ön eleme turunda İskoçya temsilcisi St. Johnstone'u eleyen Aslan, play-off turunda Danimarka liginde namağlup devam eden Randers ile karşılaşacak. Zorlu maç öncesinde maç ile ilgili detaylar merak ediliyor. Randers - Galatasaray maçı ile ilgili tüm detaylar için tıklayın... RANDERS - GALATASARAY MAÇI NE ZAMAN, SAAT KAÇTA VE HANGİ KANALDA? Randers - Galatasaray maçı 19 Ağustos Perşembe günü saat 20:00'de Star TV'den canlı yayınlanacak. Maç öncesi ve sonrası tüm detaylar A Spor ekranlarında masaya yatırılacak.UEFA ŞAmpiyonlar Ligi 2. ön eleme turunda PSV Eindhoven ile karşılaşan ve Hollanda temsilcisine elenen Galatasaray, yoluna UEFA Avrupa Ligi'nden devam ediyor. 3. ön eleme turunda İskoçya temsilcisi St. Johnstone'u eleyen Aslan, play-off turunda Danimarka liginde namağlup devam eden Randers ile karşılaşacak. Zorlu maç öncesinde maç ile ilgili detaylar merak ediliyor. Randers - Galatasaray maçı ile ilgili tüm detaylar için tıklayın... RANDERS - GALATASARAY MAÇI NE ZAMAN, SAAT KAÇTA VE HANGİ KANALDA? Randers - Galatasaray maçı 19 Ağustos Perşembe günü saat 20:00'de Star TV'den canlı yayınlanacak. Maç öncesi ve sonrası tüm detaylar A Spor ekranlarında masaya yatırılacak. ADS BY ADRECOVER RANDERS - GALATASARAY MAÇI MUHTEMEL 11'LERİ RANDERS: CARLGREN, KOPPLIN, JOHNSEN, PIESINGER, TIBBLİNG, LAUENBORG, KLYSNER, MISTRATI, KALLESOE, MARXEN, EGHO GALATASARAY: MUSLERA, BOEY, ALPASLAN, LUYINDAMA, V. AANHOLT, TAYLAN, BERKAN, E. KILINÇ, FEGHOULI, KEREM, DIAGNE GALATASARAY'IN RANDERS MAÇI KAMP KADROSU BELLİ OLDU! Galatasaray'ın Randers maçı kamp kadrosunda şu oyuncular yer alıyor: Fernando Muslera, DeAndre Yedlin, Taylan Antalyalı, Alpaslan Öztürk, Patrick van Aanholt, Kerem Aktürkoğlu, Ryan Babel, Radamel Falcao, Mostafa Mohamed, İsmail Çipe, Ömer Bayram, Emre Akbaba, Berkan Kutlu, Kaan Arslan, Christian Luyindama, Aytaç Kara, Barış Alper Yılmaz, Emre Kılınç, Arda Turan, Sofiane Feghouli, Mbaye Diagne, Sacha Boey, Berk Balaban. GALATASARAY'DA 4 EKSİK Sarı-kırmızılı takım, Marcao, Oğulcan Çağlayan ile yeni transferler Alexandru Cicaldau ve Victor Nelsson'dan karşılaşmada yararlanamayacak. Süper Lig'deki Giresunspor maçında takım arkadaşı Kerem Aktürkoğlu'na uyguladığı şiddet nedeniyle dünkü antrenmana alınmayan ve sarı kart cezalısı olan Marcao, UEFA'ya bildirilen listede bulunmayan Alexandru Cicaldau, lisansları çıkarılamayan Oğulcan Çağlayan ile yeni transfer Victor Enok Nelsson, Randers'a karşı forma giyemeyecek. FATİH TERİM'DEN MARCAO VE DIAGNE AÇIKLAMASI! "Elbette rakibimizi analiz ettik. Kuzey ülkeleri takımları bire bir mücadelesi yüksek, agresif, tempoyu yükseltebilen, temaslı oyunu seven takımlar. Bu tip ikili maçlarda rakibi analiz etmenize rağmen çok dikkat etmek gerekli. Nasıl olsa ikinci maç var dememek gerekir… İlk maçta alabileceğimiz en iyi sonucu almak istiyoruz. Kolay bir maç olmayacak ama takımıma güveniyorum. Onlar da bulundukları bu yeri ve kendilerini, bu seviyede ifade etmek için çok mücadele edeceklerdir. Taylan güzel bir şey söyledi. Rakiplerimize saygı duyuyoruz ve o ciddiyetle sahaya çıkacağız. Gruba kalanın Galatasaray olmasını diliyorum ve oyuncularıma inanıyorum." Süper Lig'deki Giresunspor'da oyuncularımız Marcao Teixeira ve Kerem Aktürkoğlu arasında yaşanan hadise ile ilgili Fatih Terim şu değerlendirmelerde bulundu: "Marcao bir hata yaptı, cezasını da çekiyor. Daha da çekecekmiş gibi görünüyor.Galatasaray değerlerini, camiamızın en önemli ismlerinden öğrenmekle kalmayıp aynı zamanda onlarla yaşayarak, görerek öğrendim. Galatasaray değerlerini yaşayarak ve öğrenerek bilen biriyim. O yüzden Galatasaray değerlerini, menfaatlerini sadece dün değil bundan sonra koruyacağımdan herkes emin olabilir. Değerlerimizden taviz vermeden kulüp çıkarlarımız neyse o yönde ilerleyeceğiz." "GEREKLİ AÇIKLAMALAR YAPILDI" "Mensubu olduğumuz futbol ailesinde her antrenmanda, her koridorda, her soyunma odasında çeşitli hadiseler olur. Olmazsa zaten hepimizin sağlık açısından bir hekime görünmemiz lazım. Bunlar kısa süren hadiselerdir ve beş dakika sonra öpüşüp ayrılınır. Bu bizim alanımızdır; ama bu olay akredite alanda cereyan etti. Dolayısıyla bunu yönetmek o kadar kolay değil. Biz kimseden bir şey saklamıyoruz; ancak Galatasaray kimsenin de dediği i
“Canavar” Kim Min-Jae (김민재) Kimdir? | Fenerbahçe’nin Yeni Yıldızını @Chaby Han & Ali Can Anlatıyor
“Canavar” Kim Min-Jae (김민재) Kimdir? | Fenerbahçe’nin Yeni Yıldızını @Chaby Han & Ali Can Kutlu Anlatıyor | Bi' Bilene Sor Abone Olmak için: https://bit.ly/2SAMNyD | 🔔Videolardan haberdar olmak için zili açabilirsiniz🔔 Son videolar için: https://youtu.be/LVCY8NZiQ2k Min-Jae Kim Fenerbahçe'de! Kanarya, Çin’de Beijing Guoan forması giyen Min-Jae Kim transferinde mutlu sona ulaştı. G.Saray'ın da yakından ilgilendiği 24 yaşındaki stoper bugün sağlık kontrolü için İstanbul'a gelecek. 2019 yılında 5 milyon 250 bin euro bonservisle Çin'e giden 1.90'lık savunmacı, sarı-lacivertli kulüple 3 yıllık sözleşmeye imza atacak. 11 Kasım 1996'da dünyaya gelen Kim Min- Jae, futbola Suwon'da başladı, 2016'da Yonsei'ye transfer oldu. Daha sonra Gyeongju'ya imza atan stoper oyuncusu, 1 sezon sonra Jeonbuk Hyundai Motors'un yolunu tuttu. Burada iki şampiyonluk yaşayan 24 yaşındaki başarılı stoper 29 Ocak 2019'da ise 5 milyon 250 bin euro'ya Çin'in yolunu tuttu. Ocak 2019'da Güney Kore ekibi Jeonbuk'tan 5.25 milyon euro'ya transfer edilen Min-Jae Kim, 1.90'lık boyuna rağmen çabukluğuyla izleyenleri hayran bırakıyor. Hava toplarının yanı sıra yerden de etkili olan Min-Jae Kim, Guoan'da 60 maça çıkarken 3 gol attı, 1 de asist yaptı. Güney Kore Milli Takımı formasını 2017 yılından bu yana terleten Min-Jae Kim, 32 maçta forma giyerken 3 kez fileleri sarsmayı başardı. Fenerbahçe'nin bugün sağlık kontrollerinden geçirmek için İstanbul'a getireceği Min-Jae, sarı-lacivertlilerle 3 yıllık sözleşme imzalayacak. Adı Galatasaray ve Porto ile anılan Min-Jae Kim, iki yıl öncesine kadar Avrupa'nın dev kulüplerinin radarındaydı. 24 yaşındaki oyuncu Tottenham'da görev yaptığı dönemde Jose Mourinho tarafından istenmiş ama Guoan oyuncuyu bırakmamıştı. 2020'de de Juve scoutları Kim'i takibe almıştı. Takip etmek için: Twitter: https://twitter.com/ErsinnSezer Twitter: https://twitter.com/chabyhan Twitter: https://twitter.com/alicankutlu_ Instagram: http://instagram.com/ErsinnSezer Instagram: https://www.instagram.com/chabyhan Instagram: https://www.instagram.com/ajkutlu_ #Fenerbahçe #Transfer #KimMin-jae #canlı #Kim #Min-jae #Kore #SouthKorea
Yumruk Atarken Bu Hatayı Sakın YAPMA !!! 👆
MUTLAKA OKU 👇 Yumruk atarken omuzlarınız ve gövdenizle rotasyon (dönüş) yaparak yumruk hızınızı ve kütlesini, böylece yumruk gücünüzü artırabilirsiniz. Bu tekniği pek çok dövüşçü özellikle de yorgunken uygulamıyor ve sadece “kol yumruğu” atıyorlar. Yumruğu atarken bütün üst vücudunuz knock-out için yeterli olabilecek torku üretebilir ve bu yüzden bütün üst vücudunuzu geliştirmeye bakmalısınız. Bir beyzbol veya golf sopasıyla vücudunuzu çevirerek vurmak aynen yumruk atma hareketine benzer. Ağır bir sağlık topunu göğüs hizasında tutun, kollarınız düz olsun ve gövdenizi sürekli soldan sağa çevirin. Bazı antrenörler sporcularına beyzbol sopasıyla kum torbasına vurma çalısmasi yaptırıyor..