MUTLAKA OKU 👇 Yumruk atarken omuzlarınız ve gövdenizle rotasyon (dönüş) yaparak yumruk hızınızı ve kütlesini, böylece yumruk gücünüzü artırabilirsiniz. Bu tekniği pek çok dövüşçü özellikle de yorgunken uygulamıyor ve sadece “kol yumruğu” atıyorlar. Yumruğu atarken bütün üst vücudunuz knock-out için yeterli olabilecek torku üretebilir ve bu yüzden bütün üst vücudunuzu geliştirmeye bakmalısınız. Bir beyzbol veya golf sopasıyla vücudunuzu çevirerek vurmak aynen yumruk atma hareketine benzer. Ağır bir sağlık topunu göğüs hizasında tutun, kollarınız düz olsun ve gövdenizi sürekli soldan sağa çevirin. Bazı antrenörler sporcularına beyzbol sopasıyla kum torbasına vurma çalısmasi yaptırıyor..