BYL JSEM RYCHLEJŠÍ NEŽ @lanyz29 ?⚡#zdravi #zdravastrava #sportovnivyziva #ceskysport #honzatobiska

Mrkni na video a zjistíš, jestli bych měl mezi florbalisty šanci na solidní únik 👀 Nezapomeň nás sledovat pro další tipy ze světa sportu ⬆️  Honza a Fíla

PIJEŠ ENERGY DRINKY?🥤😵‍💫 #zdravi #zdravastrava #sportovnivyziva #ceskysport #honzatobiska

Možná bys neměl 🚫 teda pokud si ho dáš jednou za čas a nepřestřelíš se kofeinem, nic se nestane… Pokud však energeťáky piješ každý den, už nastává problém (kofein a cukr) - zejména, pokud jsi dítě nebo dospívající jedinec 😬  🔋 Pro navýšení energie zkus radši věci, které ti “nepůjčují energii na dluh” ⬇️  Co mám na mysli? 🤔  🏃‍♂️ Pohyb ➡️ Pokud jsi ve škole a celý den sedíš na zadku, nemůžeš se divit, že jsi unavený! Ideálně bys měl každých 30-90 minut změnit pohybový stereotyp - já si např. každou hodinku udělám pár kliků, dřepů a skákacích panáků, okysličím svaly a mozek a energie mám instantně více!🧠  🫁 Vzduch ➡️ S okysličením mozku (a hladinou energie) souvisí i kvalita vzduchu v místnosti, ve které trávíš nejvíce času. V průběhu dne bys měl vyjít několikrát ven a nadýchat se čerstvého vzduchu ⛅ 👀 Oční cvičení ➡️ Když celý den koukám do počítače nebo do knihy, velmi brzy přichází únava očí. V takovém případě provádím 3 oční cvičení 1️⃣ střídání zaostření na blízký (např. tužka v natažené ruce) a vzdálený předmět (např. budova 200 m ode mě) po 20-30 opakováních 2️⃣ Záměrné rozšíření zorného pole na 10-20 vteřin 3️⃣ Záklon hlavy a koukání do stropu po dobu 15 vteřin ✅  ☀️ Slunce ➡️ Vždy chci mít během dne ideální světelné podmínky - proto chci nejvíce času trávit v prosvětlené místnosti 🪟 Pokud jsem zavřený v místnosti bez oken, baterky mi dojdou hodně rychle, protože si zkrátka tělo pořádně neuvědomí, že je den! 😩  👃 Bylinný inhalátor ➡️ No a kdo mě viděl přednášet naživo tak ví, že dost často inhaluji směs bylinek, která mi (z velké části jako placebo) pomůže lépe se soustředit 👨🏻‍💻 směs se jmenuje Thai Herbal Hongthai Bylinný inhalátor. No a samozřejmě při snaze o navýšení energie nesmíš zapomenout na kvalitní spánek 😴, stravu 🥩 a eliminaci stresu 🧘! A pro další nadupaný tipy ze světa sportovního lifestylu mě nezapomeň sledovat ⬆️ Honza

JAK NA BOLEST V KRKU? 🤧 #zdravi #zdravastrava #sportovnivyziva #ceskysport #honzatobiska

ŠKRÁBĚ TĚ V KRKU?🤧 Jednak je to pěkně nepříjemný, tak to rovněž může být známka nemoci (což nechceš!)🤒  Škrábání krku se můžeš velmi rychle zbavit!😮 Nebal se na trénink (odpočinek je důležitý, aby se nemoc nerozjela), ale využij: 🍯 Med: Párkrát během dne si dej lžičku medu a snaž se jím “obalit” sliznici krku. Krk dokáže díky svým vlastnostem zklidnit a vydezinfikovat (+ skvěle chutná!)✅ 🧂 Vodu se solí: Tu nepij, ale kloktej si s ní opět párkrát během dne! Stačí si do 200 ml vody rozpustit cca 2 lžičky soli 🥄 🫧 Sprej do krku: Já používám Apicold, Quicksilver Scientific Immune Charge, případně Tantum verde. V kombinaci s předchozími dvěmi body se jedná o strategii, která mi od bolesti v krku uleví vždy nejlépe! 🤗  Ulož si tento post, ať příště víš, jak se bolesti v krku zbavit co nejrychleji!🙌 A pro další tipy ze světa sportovního lifestylu mě nezapomeň sledovat! ⬆️ Honza

Thunder 🌩️ advance! Lakers off to Cancun! #trending

viral #nba #viral #reels #trending #fyp #shorts #lebronjames #losangeleslakers #thunder #oklahomacitythunder #sga #kingjames ...

Giants pitcher Trevor McDonald breaks down grinding out gritty win vs. Dodger | NBC Sports Bay Area

Giants pitcher Trevor McDonald speaks to reporters after San Francisco's 9-3 win over the Los Angeles Dodgers on Monday night ...

Giants star Willy Adames shares how he broke out of slump after win vs. Dodgers | NBC Sports BA

Shortstop Willy Adames joins “Giants Postgame Live” after San Francisco's 9-3 win over the Los Angeles Dodgers on Monday ...

🍔 REKAP ® Lunch Hour: Bulls get #4 pick! Cubs win streak ends; White Sox take 2 of 3

Another great weekend for Chicago sports, led by the #chicagobulls hitting the #nbadraftlottery by moving up from 9th to 4th in the ...

Ukraine vs Spain | International | EA FC 26 | Simulation

If you liked this video, don't forget to subscribe to my channel! Ukraine vs Spain | EA FC 26 | Simulation EA SPORTS FC 26 – the ...

Dallas Sports Talk Radio™ | Diamondbacks vs Rangers | Fundamentals

Daily Rundown Outline Stick to the Script! A. Introduction (0900 – 0905) Hook Thank the East Coast for (#HoldingItDown) during ...

Rcb ya win panirukalam 🙄

2-Minute Sports Update | Tigers vs Royals + Storm vs Sun Highlights | Full Sail Sportscasting

This project was created for Project & Portfolio VI at Full Sail University's Dan Patrick School of Sportscasting. In this 2-minute ...