Možná bys neměl 🚫 teda pokud si ho dáš jednou za čas a nepřestřelíš se kofeinem, nic se nestane… Pokud však energeťáky piješ každý den, už nastává problém (kofein a cukr) - zejména, pokud jsi dítě nebo dospívající jedinec 😬 🔋 Pro navýšení energie zkus radši věci, které ti “nepůjčují energii na dluh” ⬇️ Co mám na mysli? 🤔 🏃♂️ Pohyb ➡️ Pokud jsi ve škole a celý den sedíš na zadku, nemůžeš se divit, že jsi unavený! Ideálně bys měl každých 30-90 minut změnit pohybový stereotyp - já si např. každou hodinku udělám pár kliků, dřepů a skákacích panáků, okysličím svaly a mozek a energie mám instantně více!🧠 🫁 Vzduch ➡️ S okysličením mozku (a hladinou energie) souvisí i kvalita vzduchu v místnosti, ve které trávíš nejvíce času. V průběhu dne bys měl vyjít několikrát ven a nadýchat se čerstvého vzduchu ⛅ 👀 Oční cvičení ➡️ Když celý den koukám do počítače nebo do knihy, velmi brzy přichází únava očí. V takovém případě provádím 3 oční cvičení 1️⃣ střídání zaostření na blízký (např. tužka v natažené ruce) a vzdálený předmět (např. budova 200 m ode mě) po 20-30 opakováních 2️⃣ Záměrné rozšíření zorného pole na 10-20 vteřin 3️⃣ Záklon hlavy a koukání do stropu po dobu 15 vteřin ✅ ☀️ Slunce ➡️ Vždy chci mít během dne ideální světelné podmínky - proto chci nejvíce času trávit v prosvětlené místnosti 🪟 Pokud jsem zavřený v místnosti bez oken, baterky mi dojdou hodně rychle, protože si zkrátka tělo pořádně neuvědomí, že je den! 😩 👃 Bylinný inhalátor ➡️ No a kdo mě viděl přednášet naživo tak ví, že dost často inhaluji směs bylinek, která mi (z velké části jako placebo) pomůže lépe se soustředit 👨🏻💻 směs se jmenuje Thai Herbal Hongthai Bylinný inhalátor. No a samozřejmě při snaze o navýšení energie nesmíš zapomenout na kvalitní spánek 😴, stravu 🥩 a eliminaci stresu 🧘! A pro další nadupaný tipy ze světa sportovního lifestylu mě nezapomeň sledovat ⬆️ Honza