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REAL BETIS | NARRACIONES DE LOS GOLES DE BORJA IGLESIAS Y JUAN MIRANDA 💯 💚
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Club Rápido de Bouzas 2 - 0 Unión Deportiva Atios
¿Deseas que transmitimos sus partidos con nuestra calidad? En nuestra web podrá ver más información: https://sites.google.com/view/rapidodebouzastv/inicio Victoria muy trabajada del Rápido sobre un buen Atios (2-0) Partido con mucha lucha y entretenido… pero con muchísimas imprecisiones, con victoria final para el Rápido de Bouzas sobre el recién ascendido Atios de O Porriño por un claro 2-0… que en honor de la verdad no reflejó lo que ocurrió sobre el césped de un desierto Baltasar Pujales, pues el encuentro lo fue a “puerta cerrada”… eso sí gracias desinteresadamente a nuestro socio Pedro Seoane (que es profesional informático) varios cientos de aficionados (más de medio millar) lo siguieron por la retransmisión en directo vía “streaming” que se pudo ver en la web del Club… por cierto se recibieron no pocas felicitaciones, por esta iniciativa… que intentaremos continúe con la generosidad de Pedro. Es cierto que el partido fue de alternancia, teniendo más posesión del esférico los visitantes… pero no lo es menos que no tuvieron ni una oportunidad de gol… mientras que los locales sí tuvieron cuatro, de las cuales transformaron la mitad: dos. la primera por obra de Adrián tras una combinación de prácticamente todos los jugadores rapidistas cuando se contabilizaba el minuto 42… y la segunda en el 98 (minuto 90 neto para los árbitros) en un despeje de la defensa aurinegra, cuando los del Atios estaban volcados buscando el empate… balón que magistralmente no desperdició el ex-Porto B, el lusitano Canhoto (ojo a este chaval, que es francamente bueno) con el portero visitante fuera de su área, a la heroica. Por parte del Rápido salieron en la segunda mitad: Fondevila (por Carlitos), Canhoto (por Rubén), Jorge Maceira (por Alex Rey), y Jesús Barbeito (por Adrián). Las tarjetas amarillas fueron para Canhoto y para Jorge Maceira… por parte del Atios fueron 5 las amarillas y una de la roja (a Iago Ferreira), pero ya cuando el partido había concluído. El trío arbitral, compuesto por Gabriel Quintairos, Cristian Martínez y Angel Manuel Rodríguez, estuvo francamente bien… justo y sin error alguno… por cierto en el inicio de la segunda mitad estuvo parado el juego unos 12 minutos, toda vez que la magnífica iluminación del Municipal de Bouzas no “arrancaba” y era precisa… un desajuste en los relojes con el cambio de horario tuvieron la culpa… es necesario resaltar que de inmediato el Concelleiro de Vigo, Manel Fernández, se ocupó personalmente del problema, así como el Técnico Municipal Rubén Peña. Propiedad intelectual y moral de las grabaciones: Pedro Vicente Seoane Prado 39468291S. Informático Club Rápido de Bouzas G36711513. Denominación: CR RAPIDO DE BOUZAS Marca Nacional: M3605927 M3605927 Tipo: MIXTO Clasificación de Niza: 41 Clasificación de Viena: 24.01.15 Cualquier uso no autorizado de las mismas será denunciada ante las autoridades competentes.
13 Consejos Para ABDOMEN MARCADO ¡Six Pack RÁPIDO!
Si quieres un abdomen marcado, hay algunas cosas que debes asegurarte de hacer bien. En este vídeo voy a revelar mis mejores consejos para obtener un abdomen plano six pack rápidamente. Como lo podrías esperar, éstos serán una mezcla de nutrición y consejos de entrenamiento para el abdomen. Simplemente no puedes obtener un six pack sin prestar atención a ambos lados de la ecuación. Dicho eso, comenzamos, irónicamente en el baño, para un consejo de nutrición. Así es, debes comenzar tu día con rehidratación. Seguramente no has tomado agua desde antes de que te fueras a la cama. Esto te puede dejar deshidratado. Lo mejor que puedes hacer para tu cuerpo es tomar de 500 a 600 ml de agua al despertar antes de hacer cualquier otra cosa, simplemente para adelantarte a ese déficit. Ya sea que estés tratando de incrementar tu metabolismo o mejorar la calidad de tus rutinas abdominales, necesitas tener mucha agua para incrementar la eficacia y efectividad de cada uno. Hablando de que hacer primero, el siguiente consejo para el abdomen tiene que ver con la secuencia de algo más, tus rutinas abdominales. Es menos importante cuáles ejercicios abdominales elijas que el orden en el cual los ejecutas. Asegúrate de ejecutar los movimientos para la parte inferior del abdomen (los que involucran movimientos aislados de las piernas), primero en tu entrenamiento y guarda los movimientos de arriba hacia abajo para el último. Hablando de la eficacia de los ejercicios, este orden evitará que intentes los ejercicios abdominales más difíciles cuando eres menos capaz de ejecutarlos bien. Cuando se trata de la alimentación, recuerda este consejo y siempre estarás un paso por delante cuando hablamos de lograr perder grasa sin siquiera tener que contar calorías en el proceso. Imagina que tu plato es un reloj y haz una línea imaginaria a las 9 en punto y a las 9:20. Llena la porción más grande del plato con carbohidratos fibrosos. Si estás buscando la fuente de las mejores opciones, asegúrate de visitar http://athleanx.com/carbs. Llena la segunda porción más grande con proteína. Y llena la porción restante con carbohidratos almidonados colocando encima una pequeña cantidad de grasa incidental. Mantén las porciones bajas sin amontonarlas y descubrirás que esta simple estrategia es algo que puedes usar en cualquier parte. Cuando se trata de tus rutinas abdominales, asegúrate de no enfocarte en contar repeticiones sino hacer que las repeticiones cuenten. Me gusta decir "es mejor contar contracciones que cuenten y no repeticiones". Si aceleras tu repeticiones y realmente no sientes trabajar a los músculos que estás intentando entrenar, no las cuentes. Cuando intercambias calidad por cantidad, las oportunidades que tienes de obtener un six pack definido se incrementan dramáticamente. Cuando hablamos de técnicas específicas que puedes aplicar a los ejercicios abdominales, asegúrate de hacer las siguientes. En todos los ejercicios para la parte inferior del abdomen enfócate en levantar la pelvis, no las piernas. También, cuando te sea posible, asegúrate de apretar las rodillas juntas para activar los abductores lo cual te da estabilidad en la pelvis desde abajo y una mejor activación de los abdominales inferiores. Para la parte superior del abdomen, imagina que hay una línea donde termina tu caja torácica. A partir de ahí trata de doblar tu cuerpo sobre esa línea. Enfócate en despegar los omóplatos del suelo en vez de jalar tu cuello para asegurarte que lo haces correctamente. En la cocina, hay un par de cosas que puedes agregar a tu dieta diaria que por sí solas no lograrán un gran impacto, pero juntas pueden hacer algo importante. Me gusta recomendar el incluir té verde (ya sea como un suplemento o algo que puedas beber), canela (me gusta implementar la canela de Ceilán sobre mi avena matutina) y hojuelas de pimiento rojo (lo que te da capsaicina para ayudarte a perder grasa). Todo esto se incluye de forma natural en mis alimentos y lo hago de manera constante. La forma de respirar es otra cosa que debes asegurarte de hacer correctamente al entrenar el abdomen. De no ser así podrías terminar con un six pack distendido e inflado. La clave es no empujar el abdomen afuera al tiempo que exhalas en los ejercicios. En vez de eso comprime hacia abajo con la cintura activando el músculo abdominal transverso al mismo tiempo de exhalar. Esto te tomará algo de práctica si no estás acostumbrado, pero después se vuelve algo natural. El recordatorio de estos 13 consejos para obtener un abdomen de six pack se incluyen en este video. Asegúrate de ver todo y déjame saber cuál encontraste más útil o revelador. Planes Alimenticios Paso por Paso - https://athleanx.com/espanol Suscríbete a Este Canal Aquí - http://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol
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RECORDANDO a Allen Iverson
A pesar de estar de pie sólo 6'0", Allen Iverson ha caído como un anotador de élite que podría hacerlo de una manera diferente. Su promedio de puntuación de la temporada regular durante 14 temporadas es un notable 26.7 PPG, y esto es lo suficientemente bueno para el sexto de todos los tiempos. No era sólo en la temporada regular que podía destrozar a los rivales, ya que promedió un llamativo 29,7 PPG en los playoffs. Este es el segundo más alto de todos los tiempos, y el segundo sólo por detrás Michael Jordan. Este promedio tampoco se infla a través de la falta de partidos, ya que Iverson jugó 71 veces en los playoffs. Eso incluye un viaje épico a las finales, donde promedió 32,9 PPG en 22 partidos de playoffs. Fue su única vez en las finales, donde los 76ers cayeron ante los Lakers en cinco partidos a pesar de los mejores esfuerzos de Iverson. Allen Iverson interpretó un pequeño, pero sin embargo un papel importante en la dinastía del 3peat de Los Angeles Lakers. Anotó 48 puntos, cinco asistencias y seis robos para darle a los Sixers una ventaja de 1-0 sobre los lakers muy favorecidos, aturdiendo al mundo de la NBA con cada canasta. Fue en ese partido donde también dejó caer a Tyronn Lue con un crossover legendario (reloj a la marca 6:38)) - en ese entonces un jugador joven conocido por su defensa - mientras clavaba un canastón desde la esquina para sellar la victoria 107-103 sobre los Lakers. Los Angeles volvería a aparecer para ganar los próximos cuatro partidos y el título de la NBA, pero este Game 1 fue la verdadera exhibición de su actuación de todo corazón contra un supergigante. Editado por: Sergio Cruz *Descargo de responsabilidad por derechos de autor en virtud de la Sección 107 de la Ley de Derecho de Autor de 1976, la asignación se hace para el "uso justo" para fines tales como críticas, comentarios, informes de noticias, enseñanza, becas e investigación. El uso leal es un uso permitido por la ley de derechos de autor que de otro modo podría estar infringiendo. El uso sin fines de lucro, educativo o personal inclina el equilibrio a favor del uso justo. No se pretende infringir los derechos de autor. TODOS LOS DERECHOS PERTENECEN A SUS RESPECTIVOS PROPIETARIOS
La VERDAD sobre Mikey Williams (Hype o Talento)
Mikey tiene 5 debilidades en su juego, que se pueden arreglar, pero que ha demostrado hasta ahora. 1. A menudo hace la jugada equivocada en el momento equivocado: Es muy común que los jugadores jóvenes no tengan conciencia de la situación del juego. Cuándo anotar rápido, cuándo dejar correr el reloj ... Existen los escenarios obvios, como si quedan 24 segundos en el cuarto, jugar solo en una posesión para que el otro equipo no tenga la oportunidad de anotar, o si estás perdiendo y necesitas puntos, anótelos rápidamente. Okey, este es un conocimiento básico de baloncesto. Pero, ¿qué pasa con la primera posesión del partido? ¿Qué pasa con el tipo de tiros que haces cuando tu equipo está en una parcial negativo de 8 a 0 ...? Aquí es cuando su edad realmente se nota, forzando tiros, intentando cosas muy difíciles e innecesarias en ese momento particular del juego ... 2. Lo que me lleva a la segunda responsabilidad. A veces, toma demasiados tiros bien defendidos, debido a su visión de juego poco desarrollada. Como he dicho antes, Mikey es un anotador nato, eso significa que siempre tiene esa mentalidad de anotar primero, pasar despues. Eso explica sus números tan sobresalientes, pero a menudo sus compañeros de equipo podrían tomar un mejor tiro si confiara en ellos. Ahora bien, esto es algo realmente común con el que han luchado leyendas como Kobe, MJ, Shaq, Olajuwon y muchos más cuando eran jóvenes, y que les llevó mucha madurez para entender el confiar en sus compañeros de equipo. De nuevo, esta es una debilidad muy común que a menudo se observa en los anotadores jóvenes de élite. 3. Entonces, lo tercero y cuarto que quería destacar es su actitud hacia la defensa. Debo decir que personalmente es algo a lo que presto mucha atención cuando analizo a un jugador, pero también debo admitir que a la NBA cada vez le importa menos esta parte del juego. Sin embargo, no mostrar interés en la defensa en mi opinión afecta su liderazgo. Entiendo que juega una tonelada de minutos, por lo que su energía se gasta mejor en el lado ofensivo, pero tomemos esta jugada, por ejemplo. Es la final de un campeonato, lo que significa que el margen de error es pequeño y los pequeños actos de esfuerzo, especialmente del mejor jugador del equipo, pueden marcar la diferencia entre ganar o perder (bloque LBJ juego 7). Así es como se ve un líder maduro, LeBron podría haber renunciado fácilmente a la jugada y dejar que Iggy obtuviera la bandeja, en cambio mostró un esfuerzo épico, taponó el tiro cosa que permitió que Kyrie anotara una de las canastas mas iconicas en la historia del deporte. Ahora no espero que Mikey sea LeBron, pero renunció a esa jugada, y si tu mejor jugador no juega la defensa, y toma la mayoría de los tiros en ataque, como compañero de equipo ... digamos que es más difícil involucrarse en defensa también. Soy el tipo de persona que le gusta un líder que marca ejemplo en defensa, que establece el estándar de lo que es bueno y lo que no se puede tolerar, y Mikey, por lo que he podido ver, no es uno de ellos. 4. Y por último, pero no menos importante. Las pérdidas de balón. Personalmente, odio las pérdidas de balón. Y lo he visto perder muchas bolas porque complica demasiado las cosas. En lugar de entregar la pelota, se mete en las multitudes y obviamente termina perdiéndola. O a veces puede que intente ser demasiado guay también. Editado por: Loukas Konstantinidis (@raweleka) *Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS
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Lionel Messi [RAP] ● | ⏱ RELOJ DE ARENA | (Motivación) | 2020 ᴴᴰ
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Resumen y Goles | Toluca vs Pachuca | Copa MX - Cuartos de Final
Toluca 5-1 Pachuca Global: 7-3 Martes 18 de febrero de 2020 21:10 horas Estadio Nemesio Diez Árbitro: Marco Antonio Ortiz Nava Asistencia: 25,744 aficionados Los Diablos Rojos de Toluca vinieron de atrás y terminaron goleando a Pachuca, con marcador de 4-1, en la Vuelta de los Cuartos de final de la COPA MX. Los Escarlatas se quedaron con el pase a las Semifinales con un global de 6-3. Ambos conjuntos salieron con todo en un duelo definitivo en el que debían buscar la victoria después de empatar en el primer capítulo. Las cosas fueron emocionantes, con disparos de media distancia de ambos equipos. Sin embargo, los hidalguenses marcaron la diferencia a los 28 minutos, cuando Juan Iturbe mandó un servicio desde el sector izquierdo y Víctor Dávila remató con rumbo al ángulo izquierdo. El complemento inició con la misma tónica, con un ritmo trepidante que movió la pizarra apenas a los 46 minutos, luego de un centro que Michael Estrada controló para dejarlo a modo ante la llegada de Kevin Castañeda, quien la mandó guardar al rincón izquierdo del marco. El global se emparejaba de nueva cuenta. Toluca creció en el trámite, algo que aprovecharon para tomar la delantera a los 57 minutos. Kevin Castañeda filtró de manera excepcional para Michael Estrada y el ecuatoriano le devolvió el favor con un fogonazo que venció al cancerbero visitante. Con toda la confianza de su lado, los Diablos volvieron a hacer daño con una jugada similar. Castañeda mandó un servicio al hueco y Estrada controló antes de mandarla al fondo de las redes. Era el minuto 71´. La Bombonera era una fiesta y los mexiquenses terminaron de sentenciar la serie con 73 minutos en el reloj. Alexis Canelo anticipó la salida de los defensores hidalguenses, robó el balón y de cara al marcó cruzó su disparo a la base del palo derecho. El marcador de ponía 4-1, con un contundente global de 6-3. Cuando parecía que terminaba el trámite; Toluca clavó el quinto de la noche. El joven Kevin Castañeda se erigió como la gran figura del encuentro, luego de acercarse a tres cuartos de cancha y pegar un disparo impresionante que se clavó en la horquilla izquierda. El global se puso 7-3 a los 85 minutos, con el boleto más que seguro para los anfitriones. Así terminaron las cosas; Toluca aprovechó sus oportunidades y gestaron una fiesta con el inigualable apoyo de su afición que se dio cita para llenar el Estadio Nemesio Diez.