Voici les MODULES de JEAN ONCHE qui te permettront d'apprendre à gérer une diète/sèche pour que tu deviennes AUTONOME : https://www.jeanonchelemusclay.com/efkan-et-jean-onche-seche. Je recommande ses modules pour que tu puisses te faire une sèche ADAPTÉE à ton profil. Par contre, si t'es un Clacheur et que t'as zéro thune, tu peux t'inscrire à cette newsletter qui te permettra de recevoir des conseils GRATUITEMENT pendant 7 jours : https://efkan-jean-onche-seche.gr8.com/ ___________________________________________________________________________________ ⦁ MON PARTENAIRE « PROZIS » : 👉 CODE PROMO « GOD10 » utilisable sur http://www.prozis.com/l9S RÉDUCTION de 10 % + CADEAUX OFFERTS TOUTES LES SEMAINES + LIVRAISON OFFERTE Je modifie souvent les cadeaux liés à mon code, pense à l'utiliser régulièrement ! 🌴 ⦁ MA MARQUE DE VÊTEMENTS « ZVES » : 👉 CODE PROMO « GOD10 » pour une réduction de 10 % sur l'ensemble de mon site https://zvesapparel.com/ ⦁ POUR SOUSCRIRE À MA CHAÎNE : 👉 https://www.youtube.com/channel/UC2myPsCYty0_fzW-VvkF-aA/join Bon ça coûte 5 balles par mois certes, mais sache que ce geste constitue un énorme soutien pour moi. Toute participation de ta part m'aidera à financer de gros projet style "GOD OF" sale keutard. Merci mon gros 🌴 #SIXPACK ___________________________________________________________________________________ Les compléments et cassedalle de ma diète spéciale sèche : Le PETIT-DÉJEUNER : Les blancs d'oeuf : https://www.prozis.com/3N2R Le collagène : https://www.prozis.com/3S6M La glycine : https://www.prozis.com/6PHr Le muesli : https://www.prozis.com/3N4t Lait de coco : https://www.prozis.com/7BDS Multi PRZ (vitamines) : https://www.prozis.com/5cBz Oméga 3 : https://www.prozis.com/4Ff2 Durant l'ENTRAINEMENT : Intra workout https://www.prozis.com/3S78 (il y a déjà des BCAA dedans, l'intra à lui seul suffit) Whey native https://www.prozis.com/358H (à la fin de l'entrainement) Cassedalle/complément du MIDI : Konjac : https://www.prozis.com/7BDY L-carnitine : https://www.prozis.com/7BF8 La COLLATION : Beurre d'amande : https://www.prozis.com/7BFf Repas du SOIR : Konjac : https://www.prozis.com/7BDY 👉 CODE PROMO « GOD10 » RÉDUCTION de 10 % + CADEAUX OFFERTS TOUTES LES SEMAINES + LIVRAISON OFFERTE ___________________________________________________________________________________ Comprendre les bcaa : https://youtu.be/72LsbJ6hd40 Utilité de la glycine, collagène : https://youtu.be/k7_bzk3hJq4 L’importance Des oméga 3 : https://youtu.be/QyVIX0HIWw4 Ou https://youtu.be/pIG0g0yiOM4 La caféine https://youtu.be/96vQgR1L8 Les œufs : https://youtu.be/IASnzpgUb2w ___________________________________________________________________________________ MONTAGE et OUTRO : Ema POLI https://emapoli.com/ 🌴 ___________________________________________________________________________________ - DEVIENS un C L A C H E U R en cliquant ici : goo.gl/kqbLHv - I N S T A G R A M : https://instagram.com/fromhumantogod/ - S N A P C H A T : fromhumantogod - T W I T CH : https://www.twitch.tv/efkanknz - T W I T T E R : https://twitter.com/fromhumantogod/ - F A C E B O O K : https://www.facebook.com/HumanAndGod/ ___________________________________________________________________________________