תפסו ומשכו אתכם? בואו תלמדו מה לעשות. שימו לב, המועדון או המאמנים לא לוקחים אחריות כל שהיא על נזק שעלול להיגרם מביצוע לא נכון של התרגיל, מומלץ להתאמן תחת הדרכה של מאמן מקצועי