هل تريد الحصول على أفضل بدلة ساونا؟ انتقل إلى https://kuttingweight.com/ احصل على خصم 10% - استخدم الرمز "TONY" سأحاول معرفة مقدار الوزن الذي سأخسره إذا قمت بالتمرين لمدة 30 دقيقة مرتديًا بدلة الساونا ذات الوزن الخفيف. التدريبات التي قمت بها كانت القفز على الحبل، وملاكمة الظل، وضرب الحقيبة الثقيلة والحقيبة المزدوجة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي. اكتشف مقدار الوزن الذي فقدته خلال 30 دقيقة عندما بدأت بوزن 181.2 رطلاً. كيفية اللكم بأقصى قوة (تقنية سرية) https://youtu.be/a4vXgvSRQcQ تقييم مستوى أندرو تيت https://youtu.be/B068kzi2288 كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه https://youtu.be/W_bPoOKgl2M تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل https://youtu.be/7OW6M4DdDvQ وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي: تابعوني على الانستغرام: https://www.instagram.com/tony_jeffries اشترك في قناتي على اليوتيوب:https://www.youtube.com/tonyjeffries1... تابعوني على تويتر: https://twitter.com/tony_jeffries اسمي توني جيفريز، حائز على الميدالية البرونزية الأولمبية وملاكم محترف سابق لم يهزم. أنا مالك أكاديمية الملاكمة للياقة البدنية؛ هذه هي دورة الشهادات الخاصة بنا، حيث نعلمك كيفية تعليم الملاكمين للياقة البدنية وبدء حياتك المهنية معها. ملابسي ومعداتي: على https://shop.tonyjeffries.com/