Hola a todos, Hoy les dejo esta rutina de 20 minutos para trabajar las piernas y glúteos en casa. Con estos ejercicios puedes aumentar, tonificar, endurecer. Nota: trabaja con peso pesado para tener mejores resultados. Si no cuentas con peso, una banda elástica o sinó sin peso también te funcionara. Equipo: mancuernas y liga de resistencia y tapete. Y recuerda que: JUNTOS ROMPEMOS LIMITES! Te deseo que tengas un Excelente día. y gracias por verme !! ♥♥♥ SUSCRIBETE: https://www.youtube.com/channel/UC8k2jlnRqkKOq9DPvgddXBQ ............................................................................................................................... MÚSICA QUE UTLIZAMOS EN ESTE VIDEO https://www.epidemicsound.com .................................................................................................................................. NEGOCIOS E-Mail: fitnessbylily12@gmail.com ................................................................................................................................. REDES SOCIALES INSTAGRAM: fitness.by.lily #fitnessbylily#ejerciciosencasa .................................................................................................................................. Este es mi entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. fitnessbylily no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.